規則正しい食事が腸を動かす

夏の暑さや便秘で食欲がなくなり、つい食べないでいると食べ物を消化する腸のぜん勣運動が衰え､ますます便が出にくくなります｡

そんな負のスパイラルに陥らないためには､１日３回､きちんと食べこと。

とくに朝禽は腸の働きを目覚めさせるのに重要で、食事時間もある程度､規則正しくすると消化活動のリズムが整います｡

忙しいときは､手軽に飲めるヨーグルトドリンクがおすすめです。